EMDR – Traumata und belastende Erfahrungen verarbeiten

Belastende, erschütternde oder lang anhaltende überwältigende Erlebnisse aus der Vergangenheit können sich anfühlen, als wären sie im Hier und Jetzt noch immer aktiv. Wenn ein Ereignis das menschliche Nervensystem überfordert, gerät der körpereigene Verarbeitungsmechanismus ins Stocken. Die Folge ist, dass diese Erfahrungen nicht als „abgeschlossene Vergangenheit“ integriert werden können. Sie verbleiben stattdessen in einem emotional hochempfindlichen Zustand im Gehirn und brechen im Alltag in Form von unkontrollierbaren Erinnerungsfetzen (Flashbacks), innerer Unruhe, Ängsten oder chronischer Alarmbereitschaft immer wieder ungebremst hervor.

Ein wesentlicher und wissenschaftlich tief fundierter Baustein in meiner Praxis ist die Methode EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – zu Deutsch: Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen). Als Psychotherapeutin schätze ich dieses Verfahren sehr, da es oft dort nachhaltige Entlastung bringt, wo Worte allein an Grenzen stoßen.

Wissenschaftlich fundiert und wirksam

EMDR ist ein wissenschaftlich gut untersuchtes und anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren, dessen Wirksamkeit insbesondere bei der Behandlung von posttraumatischer Behandlungsstörungen durch zahlreiche Studien belegt ist. Auch wenn die genauen neurologischen Wirkmechanismen noch nicht abschießend geklärt sind, zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass EMDR traumbezogene Beschwerden lindern kann.

Wie EMDR wirkt - belastende Erinnerungen neu verarbeiten

Unter normalen Umständen sortiert und verarbeitet unser Gehirn die täglichen Erlebnisse im Schlaf, um sie geordnet im Langzeitgedächtnis abzulegen. Bei einem Trauma blockiert dieser gesunde Prozess durch den massiven Stressausstoß. Die Erinnerung bleibt sozusagen „roh“, ungefiltert und emotional hochaktiv im Nervensystem stecken.

Die bilaterale Stimulation setzt genau an dieser Blockade an. In einem absolut geschützten und kontrollierten Rahmen lenken wir Ihre Aufmerksamkeit kurz auf das belastende Ereignis. Gleichzeitig leite ich Sie an, mit den Augen meinen Fingern oder einem sanften Lichtsignal rhythmisch von links nach rechts zu folgen. Alternativ kann dies auch über behutsame akustische oder taktile Reize geschehen.

Diese abwechselnde Aktivierung beider Gehirnhälften entlastet Ihr Arbeitsgedächtnis und stößt den blockierten Sortierprozess der Informationsverarbeitung nachträglich wieder an:

  • Psychische Entlastung: Die emotionale Belastung durch traumatische Erinnerungen kann im Verlauf der EMDR-Behandlung deutlich abnehmen. Erinnerungen, die zuvor starke Angst, Hilflosigkeit oder andere belastende Gefühle ausgelöst haben, können zunehmend weniger überwältigend erlebt werden.

  • Emotionale Distanz: Das Erlebte bleibt Teil der eigenen Lebensgeschichte, kann jedoch stärker als etwas Vergangenes wahrgenommen werden. Die Erinnerung ist weiterhin vorhanden, ohne dass sich die damaligen Gefühle jedes Mal mit derselben Intensität aufdrängen müssen.

  • Innere Stabilität: Die Verarbeitung belastender Erfahrungen kann dazu beitragen, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken, sich im Alltag wieder sicherer zu fühlen und mit emotional herausfordernden Situationen besser umzugehen.

Meine Qualifikation in der Traumatherapie

Als approbierte Psychologische Psychotherapeutin mit Fachkunde in Verhaltenstherapie verfüge ich über eine tiefenpsychologische Zusatzqualifikation in Psychotraumatologie (Deutsches Institut für Psychotraumatologie). Ergänzend habe ich am EMDR Institut Deutschland eine Weiterbildung in EMDR, auch hier einschließlich Super- und Intervision) absolviert.

Diese Qualifikationen bilden die fachlichen Grundlage meiner traumspezifischen therapeutischen Arbeit.

Achtsamkeit, Sicherheit und Ihr individuelles Tempo

Die psychotraumatologische Arbeit in meiner Praxis folgt einem streng strukturierten, international anerkannten Phasenschema, bei dem Ihre emotionale Sicherheit zu jedem Zeitpunkt an oberster Stelle steht. Wir beginnen die eigentliche EMDR-Verarbeitung niemals unvorbereitet.

Erst wenn wir eine tragfähige, von tiefem Vertrauen geprägte therapeutische Beziehung aufgebaut haben und Sie über wirksame, individuell erprobte Techniken zur emotionalen Selbstberuhigung und Stabilisierung für Ihren Alltag verfügen, wenden wir uns gemeinsam und behutsam den belastenden Kernen zu. Sie werden während des Prozesses achtsam begleitet und können jederzeit signalisieren, wenn Die ein Pause benötigen oder die Übung unterbrechen möchten.

Weiterführende Informationen

Wenn Sie sich näher über die EMDR-Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen informieren möchten, finden Sie weitere Informationen hier:

Die verlinkten Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine individuelle diagnostische oder psychotherapeutische Beratung.