Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA)

Ihre therapeutische Begleitung im Alltag

Eine Psychotherapie bietet Ihnen Raum für Entlastung, Reflexion und Veränderung. Doch die Erkenntnisse aus unseren gemeinsamen Sitzungen entfalten ihre Wirkung vor allem in Ihrem Alltag – dort, wo Sie den Herausforderungen direkt begegnen.

Um Sie auch außerhalb unserer Praxisräume bestmöglich und flexibel zu unterstützen, setze ich in meiner Praxis auf Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGAs). Diese modernen Therapietools – oft auch als „Apps auf Rezept“ bezeichnet – sind weit mehr als normale Fitness- oder Meditations-Apps. Es handelt sich um offiziell geprüfte, vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) zertifizierte Medizinprodukte. Für dauerhaft gelistete Anwendungen muss ein positiver Versorgungseffekt wissenschaftlich nachgewiesen sein.

Warum mir digitale Unterstützung am Herzen liegt

Die DiGA bieten einen großen Mehrwert außerhalb der Sitzungen. Der Markt für Apps ist riesig und unübersichtlich. Um Ihnen Sicherheit und höchste Qualität zu garantieren, habe ich mich intensiv mit diesem Thema auseinandergesetzt:

  • Umfangreiche Fortbildung: Zahlreiche Schulungen und Fachfortbildungen im Bereich der digitalen Psychotherapie..

  • Persönlich erprobt: Unzählige Anwendungen selbst intensiv getestet .

  • Erfahrung in der Praxis: Seit Langem erfolgreiche Anwendung als wirksame Ergänzung im Behandlungsverlauf.

Wie eine DiGA Ihre Therapie bereichert

Ich verstehe digitale Anwendungen niemals als Ersatz für das persönliche Gespräch auf Augenhöhe, sondern als wertvolles Zusatzangebot und Bindeglied zwischen unseren Sitzungen. Eine DiGA hilft Ihnen dabei:

  • Therapiemethoden (wie die kognitive Verhaltenstherapie) flexibel im eigenen Tempo zu vertiefen.

  • Akute Symptome oder Krisen im Alltag durch direkt verfügbare Übungen abzufangen.

  • Stimmungen, Gedanken oder Verhaltensmuster strukturiert per Tagebuch zu dokumentieren, um sie in unseren Terminen gemeinsam auszuwerten.

  • Wartezeiten effektiv zu überbrücken oder die Zeit nach Therapieende stabilisierend zu begleiten.

Übersicht: Welche „Apps auf Rezept“ gibt es für Ihre Situation?

Im offiziellen Register des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM DiGA-Verzeichnis) sind mittlerweile zahlreiche psychotherapeutische Anwendungen gelistet. Für die Schwerpunkte meiner Praxis haben sich in der therapeutischen Begleitung insbesondere folgende zertifizierte Programme bewährt:

🟤 Depressionen, Burnout & Erschöpfung

  • deprexis®: Ein interaktives Online-Programm auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie.

    • Mehr erfahren: deprexis® Webpräsenz

  • elona® therapy Depression: Verknüpft die Sitzungen mit maßgeschneiderten Übungen im Alltag.

  • HelloBetter® Stress und Burnout: Entwickelt für Phasen starker psychischer Erschöpfung.

🟤 Angst- und Panikstörungen

  • Invirto® – Die Therapie gegen Angst: Digitaler Kurs mit optionalen Virtual-Reality-Übungen.

  • Mindable®: Panikstörung und Agoraphobie: Begleitung bei intensiven Panikattacken.

  • velibra®: Unterstützt wirksam bei der Bewältigung von anhaltenden Sorgen.

    • Mehr erfahren: velibra®

🟤 Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS)

  • priovi®: Die digitale Unterstützung bei Borderline, basierend auf der Verhaltenstherapie und Schematherapie.

🟤 ADHS im Erwachsenenalter

  • attexis®: Vermittelt Strategien zur Verbesserung von Fokus und Selbstorganisation bei ADHS.

  • ORIKO® ADHS: Unterstützt Erwachsene aktiv dabei, mehr Struktur in den Alltag zu bringen.

🟤. Essstörungen

  • Selfapy® Online-Kurse: Strukturierte Begleitung bei Binge-Eating oder Bulimia Nervosa.

    • Mehr erfahren: Selfapy®

🟤 Suchterkrankungen & Substanzkonsum

  • vorvida®: Unterstützt diskret dabei, einen schädlichen Alkoholkonsum eigenständig zu reduzieren.

    • Mehr erfahren: vorvida® Online-Programm

  • Nichtraucher Helden®: Ein zertifiziertes Verhaltenstraining zur Tabakentwöhnung.

🟤. Schlafstörungen (Insomnie)

  • somnio®: Ein wissenschaftlich fundiertes, digitales Schlaftraining gegen Schlafstörungen.

    • Mehr erfahren: somnio®

🟤 Zwangsstörungen

  • Zwangsstörungen im Fokus: Verhaltenstherapeutische Anwendungen befinden sich aktuell in der Zulassungsphase. Die neuesten Freigaben lassen sich direkt einsehen im BfArM DiGA-Verzeichnis.

🔗 Weiterführende und offizielle Links für Ihre Recherche

Wenn Sie sich vorab einen Überblick über das gesamte Angebot verschaffen möchten, empfehle ich Ihnen die folgenden offiziellen und unabhängigen Portale:

  • Das offizielle Register: Im BfArM DiGA-Verzeichnis finden Sie tagesaktuell alle in Deutschland zugelassenen Anwendungen inklusive detaillierter Beschreibungen der wissenschaftlichen Wirksamkeit.

  • Unabhängiger Vergleich: Das Verbraucherportal DiGA-Verzeichnis.de bietet eine hervorragende, übersichtliche Suchfunktion und listet Patientenbewertungen zu den jeweiligen Apps auf.

  • Informationen der Krankenkassen: Auch das Gesundheitsportal des Bundes bietet unter gesund.bund.de einen leicht verständlichen Ratgeber rund um das Thema „Apps auf Rezept“.

Ablauf & Kosten: So einfach funktioniert es

Da es sich um zertifizierte Medizinprodukte handelt, werden die Kosten für eine DiGA von viele privaten Krankenversicherungen und Beihilfestellen erstattet (bitte klären Sie dies vorab kurz mit Ihrer Versicherung ab).

  1. Gemeinsames Gespräch: Wir besprechen in unseren Terminen ganz in Ruhe, welche spezifische Anwendung optimal zu Ihrer aktuellen Situation und Ihren Behandlungszielen passt.

  2. Das Rezept: Ich stelle Ihnen in der Praxis eine entsprechende Verordnung (das Rezept) für die passende DiGA aus.

  3. Freischaltung: Dieses Rezept reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein. Sie erhalten daraufhin einen Freischaltcode, mit dem Sie die App auf Ihrem Smartphone, Tablet oder Computer aktivieren können.

  4. Begleitung: Während Sie eigenständig mit der App arbeiten, greifen wir Ihre Erfahrungen, Erfolge oder auch Fragen regelmäßig in unseren gemeinsamen Sitzungen auf.

Möchten Sie erfahren, ob eine digitale Anwendung eine sinnvolle Unterstützung für Ihren persönlichen Weg sein kann? Sprechen Sie mich in unserer nächsten Sitzung gerne ganz offen darauf an – ich berate Sie bedarfsorientiert.

⚖️ Wichtiger Hinweis zu meiner therapeutischen Unabhängigkeit

Die Auswahl der hier genannten Anwendungen basiert ausschließlich auf meiner fachlichen Einschätzung, wissenschaftlichen Studien und den positiven Erfahrungen aus meiner therapeutischen Praxis.

Als approbierte Psychotherapeutin bin ich einer unabhängigen, sachlichen und am Wohl meiner Patient:innen orientierten Beratung verpflichtet. Ich schalte hier keine Werbung, stehe in keiner wirtschaftlichen Verbindung zu den genannten App-Herstellern und erhalte keinerlei finanzielle Vorteile oder Provisionen für die Empfehlung oder Verordnung einer DiGA. Die Verschreibung erfolgt rein bedarfsorientiert und im Sinne Ihres individuellen Behandlungserfolgs. Die Kosten werden, wie beschrieben, direkt von den gesetzlichen Krankenkassen (bzw. je nach Vertrag von privaten Versicherungen) getragen.