Burnout-Syndrom & Stressfolgeerkrankungen
Burnout entsteht selten plötzlich.
Meist entwickelt es sich schleichend durch anhaltende Überlastung, hohen inneren Druck und fehlende Regeneration.
Besonders betroffen sind Menschen mit hohem Verantwortungsgefühl, starkem Engagement und dem Anspruch, „alles schaffen zu müssen“.
Er trifft oft Menschen, die mit hohem Engagement und Idealismus gestartet sind und über einen langen Zeitraum ihre eigenen Belastungsgrenzen ignoriert haben.
Wenn die Phase der Regeneration ausbleibt, erschöpfen die inneren Ressourcen, bis das Gefühl einer totalen Leere und Handlungsunfähigkeit entsteht.
Die drei Säulen des Burnout-Erlebens:
Emotionale Erschöpfung:
Das Gefühl, emotional „ausgebrannt“ zu sein.
Man fühlt sich überfordert, müde und bereits beim Gedanken an die täglichen Aufgaben energielos.
Depersonalisierung & Zynismus:
Eine zunehmende Distanzierung von der Arbeit oder den Mitmenschen.
Früheres Engagement schlägt in Gleichgültigkeit oder eine gereizte, zynische Haltung um.
Verminderte Leistungszufriedenheit:
Das Gefühl, trotz großer Anstrengung nichts mehr zu bewirken.
Das Selbstvertrauen sinkt, und Aufgaben, die früher leicht fielen, erscheinen wie unüberwindbare Berge.
Körperliche und psychische Warnsignale:
Chronischer Stress zeigt sich häufig auch körperlich – etwa durch Schlafstörungen, Herzrasen, Tinnitus, Verdauungsbeschwerden oder anhaltende Verspannungen.
Psychisch dominieren Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit und die Unfähigkeit, in der Freizeit wirklich „abzuschalten“.
Mein Behandlungsansatz:
In meiner therapeutischen Arbeit unterstütze ich Sie dabei, die Abwärtsspirale zu stoppen und Schritt für Schritt neue Stabilität zu entwickeln.
Akut-Entlastung & Analyse:
Gemeinsam schauen wir auf äußere Belastungen und innere Antreiber wie Perfektionismus oder Harmoniebedürfnis, die den Burnout aufrechterhalten können.
Wir identifizieren die „Energiefresser“ in Ihrem Alltag.
Ressourcenaktivierung:
Wir finden heraus, was Ihnen wirklich Kraft gibt, und integrieren diese Kraftquellen schrittweise wieder in Ihren Alltag.
Grenzziehung & Selbstfürsorge:
Sie lernen, wieder auf die Signale Ihres Körpers zu hören und „Nein“ zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Wir erarbeiten Strategien für ein gesundes Selbstmanagement.
Werteorientierung:
Wir klären, wofür Sie Ihre Energie eigentlich einsetzen möchten.
Ein Leben, das wieder mit den eigenen Werten übereinstimmt, ist der beste Schutz vor erneutem Ausbrennen.
Ziel ist es, nicht nur die Erschöpfung zu überwinden, sondern eine nachhaltige Balance zu entwickeln, die Ihre psychische Gesundheit langfristig schützt.